ИЗМЕНИ ЖИЗНЬ ЗА 1 МИНУТУ В ДЕНЬ. Пособие для ленивых


Дата: 01.04.2019 03:38:08 Просмотров: 582023 Длительность: 04:36
Поделиться:

Категории: Обучающее
ИЗМЕНИ ЖИЗНЬ ЗА 1 МИНУТУ В ДЕНЬ. Пособие для ленивых

Календарь, которым я пользуюсь: - не реклама

Часто меня спрашивают: "Ты реально делаешь всё, о чём рассказываешь в видео?"
Ответ: да. И даже не напрягаюсь. А в этом видео расскажу, как и вам стать ближе к идеальной версии себя.

---


Поддержать проект -
Паблик в ВК-
Я в ВК -

---

Скажу честно: я ленивый человек. Иногда с трудом берусь за новые проекты, заставляю себя что-то делать и куда-то идти. Было время, когда я сутками просиживал за компьютерными играми и социальными сетями. Встать рано утром? Я не мог себе представить такой роскоши.
Но прошло совсем немного времени и моё утро начинается с холодного душа в пять утра, я нахожу время на тренировки, работу, создание видео, общение с близкими и даже чтение. Как получилось, что, я будучи самым ленивым человеком, вдруг стал мутантом дисциплины и как я заставляю себя всё это делать, при этом не сходя с ума?
Дело в том, что я себя не заставляю, это получается автоматически. Вот вы, например, заставляете себя чистить зубы по утрам? Или, скажем, печатать текст на клавиатуре, или переключать скорости во время вождения? Вряд ли. Хотя, казалось бы, столько всего нужно контролировать, правда? Но вы об этом не думаете, оно просто происходит. И сегодня я расскажу, как изменить свою жизнь до неузнаваемости, так, чтобы всё происходило само собой.
Техника как всегда очень проста и называется эффектом ленивых изменений.
Допустим, вы хотите просыпаться в пять утра без будильника и полным бодрости, но вместо этого по привычке просиживаете за телевизором до часу ночи.
Итак, первый шаг. Фиксируем исходную точку. Ложусь в час ночи. Теперь это ваша норма.
Шаг второй. Привыкните к своей норме. В течение недели всегда ложитесь в час ночи.
Шаг третий. Смещение нормы. Через неделю отправьтесь в кровать на пять минут раньше. Ещё через неделю ещё на пять минут раньше. Ваше тело не почувствует изменений, так как это почти статистическая погрешность. Гарантирую, что через год таких действий вы будете стабильно ложиться в девять вечера и засыпать как мёртвый, при этом просыпаясь в пять утра.
Кто-то может сказать, что год – это слишком большой срок. Но большинство людей ДЕСЯТКИ ЛЕТ пытаются поменять жизнь с понедельника. Не получится.
Или, например, вы хотите перестать есть сладости. Шаг первый. Установите норму. Две булочки, одна шоколадная плитка и 30 ложек сахара в неделю. Шаг второй - отрабатывайте свою норму. Шаг третий. Незначительно снизьте количество вредных продуктов. Скажем, раз в неделю убирайте одну дольку шоколада или ложку сахара. Это очень легко, особенно если у вас есть календарь изменений, который вы расписали на год вперёд.
Мы жаждем быстрого результата. Быстро разбогатеть, быстро обрести мудрость, здоровое тело и счастье… Но наш мозг не любит быстрых изменений, он требует баланса и сопротивляется любым колебаниям. Наша задача – сделать изменения настолько маленькими, чтобы тело их не замечало.
Как это сделать? Опишите на листе бумаги идеальную версию себя. Питание, режим дня, ваше окружение, количество страниц, прочитанных в день, сколько времени вы тратите на тренировки, на социальные сети, на развлечения, а сколько на творчество, созидание, медитацию и так далее. Захватите каждую область жизни.
Теперь возьмите другой лист и напишите, где вы сейчас находитесь. Какое у вас питание, какой режим дня, какая активность… И так далее. Теперь у вас есть исходная точка и есть конечная точка. Осталось провести прямую линию и разделить её на большое количество равных отрезков. А затем каждую точку отрезка поместите в свой календарь.
Если вы совсем не медитируете, но через год хотите проводить в этом состоянии целый час, всё, что вам нужно – это каждую неделю увеличивать время медитации на одну минуту. Как думаете, по силам вам такая задача?
Вы не избавляетесь от всего вредного окружения за раз, оставляя пустоту и страдая от одиночества, вы лишь постепенно сокращаете время с ненужными людьми. А затем, в один момент, уже не хочется бессмысленных встреч. В один момент ты просто обнаруживаешь, что вся твоя жизнь изменилась, что бегаешь по утрам, занимаешься творчеством, десять минут стоишь под ледяным душем и… превратился в мутанта самодисциплины.

Похожие видео:

Написать комментарий




Комментарии

Юра Романенко
23.02.2019 19:25:02
Шаг первый: ложимся сначала в 19:00, а потом в 21:00, при этом в 20:00 мы встаём!
Экоди :З
26.02.2019 16:08:25
Спасибо со сном! Я теперь всегда ложусь в 8 утра и моя исходная точка была 11 часов, спасибочки, но только мне приходилось заранее ложиться, так как за секунду я не лягу спать.. Я всегда ложилась в 22.50 и к 23:00 уже спала)
BenY
12.03.2019 18:56:09
Разумных людей нет на земле, но можно стать разумнее чем вы есть сейчас...!
It's me, Connor!
30.03.2019 16:10:31
Вау :0Это просто гениально Пойду писать список начальных и конечных точек.
Ибрахим Пайзулаев
26.03.2019 17:29:12
А как узбавится от сигарета
Даня Матійчук
16.03.2019 15:08:09
Я вже нещодавно думав про те, яким я хочу бути через 5 років. Але, подивившись ваше відео, я зрозумів, що це все за 5 хвилин не робиться і мені треба намалювати значно чіткішу картину того, ким я маю бути: як я виглядатиму; чим займатимусь; які матиму звички, хоббі; якою буде моя філософія життя і так далі, і тому подібне. Дякую вам, хоч може ви і не зрозумієте, що тут написано)
i Space
04.03.2019 07:19:02
Жизнь до неузнаваемости)
Pro Fessional
19.03.2019 07:35:11
Мы живём в удивительное время! И автор видео - тому доказательство.
Happy RaTMiR
10.03.2019 19:08:24
Мне чет лень смотреть видео
Lesya R.
03.03.2019 11:57:46
Есть люди, которым подходит размеренный образ жизни, которым рутина и распорядок только помогают. Я в течение дня принимаю много спонтанных решений, поэтому самое сложное– это постоянство, которое вы советуете. Совет хороший, но думаю, работает не для всех.
Денис Киселев
03.03.2019 05:27:17
Спасибо ДРУЖИНЕ, мне 24 во мне 140 кг. Я пытаюсь скинуть вместе с вами
Бейбарыс Айтбаев
16.03.2019 18:41:02
Спасибо за информацию ????????
Илья Климов
19.03.2019 22:27:24
Один раз сходил к психологу - узнал и решил все свои проблемы. Раньше мог ложиться и в 2 и 3 ночи. Сейчас позже 23 не могу.
Lazy Deer
13.03.2019 15:44:24
Ленивый поленился бы посмотреть это видео.
Диана Рахматуллина
06.03.2019 18:51:27
Никогда нет исходной точки, даже в сне
Duduka1983
26.03.2019 15:03:25
Отличный способ! но это долго! вот тут тоже в тему Как навсегда изменить жизнь к лучшему – 3 верных шага и советы психологов
Источник: favoritca.com/psihologiya-cheloveka/samorazvitie/kak-izmenit-svou-zizn.html
Жила была
14.03.2019 05:03:25
Как вот мне ложиться спать в 21 час? Я работаю до 23...
NEXT
24.03.2019 22:25:02
Лучше изложи мне, как от депрессии избавиться.
Дмитрий Ермаков
21.03.2019 19:29:56
Взял лист бумаги, продолжу завтра
Areson
13.03.2019 16:56:03
Попробуйте воздерживаться от секса и онанизма
Vlad Valov
25.03.2019 04:50:36
Я, я. Кто я?
†Ponch†
19.03.2019 01:19:58
Написано за 1 минуту, в итоге 4. Не, мне лень смотреть, автор не справился со своей задачей.
Трейлеры HD
25.02.2019 06:08:00
Заставляю себя чистить зубы по утрам(
Fantuzzi
10.03.2019 00:04:47
А если не на 5, а на 6 минут раньше. Получается каждый 6 сдвиг в подарок!
Vladimir PRO
10.03.2019 20:08:58
Чувак, ты гений! Спасибо тебе огромное!!!
sergey losev
17.03.2019 22:42:29
Чувак проблема с организации не в том, что хочется ложиться поздно. Хочется ложиться принципиально КОГДА ПОПАЛО. Проблема в сопротивлении упорядочивание. Это называется "Запрос на автономию".Мозг не любит не только изменений, но ещё и рамок.
Darina Irinina
23.03.2019 17:36:16
блин я просто перестала есть сладкое и все .В один день решила не есть и не ем
Русский Хакер
19.03.2019 20:00:36
Мне лень чистить зубы! ФЕНОМЕНАЛЬНО
Ысысыс Я Нысыпыс
21.03.2019 22:10:00
Ты хотел мне помоч, но мне лень вникать в это видиио
KYPER RAYAN
28.03.2019 16:41:14
и в итоге самые ленивые самые продуктивные наверное энэргию набрали
о чем молчат мужчины
20.03.2019 19:50:44
Делай как я.. не спи сутки, в 9 вечера вырубишься..
Даниил Зайцев
16.03.2019 01:59:29
Не, мужик, иногда и зубе лень чистить, пхфх, самый ленивый
Не Вру
14.03.2019 19:04:46
Я сова и я не могу ложиться в 21:00.Это просто взрыв мозга какой-то для меня.Ещё и утром вставать.Я пробовала ложиться даже в 22:00 и утром всё равно выгляжу как какой-то мутант.Напишите есть такие?
ILIUS
13.03.2019 21:58:08
Когда увидел этот ролик, то сразу закинул его в плейдист "посмотреть позже "
Artem Saakyan
14.03.2019 21:40:24
юзлесс видео
Жандос Ахпанбетов
11.03.2019 15:01:03
А как же Лига чемпионов и футбол?
Кобальтовый купорос
14.03.2019 10:39:21
Есть такая наука ПСИХИАТРИЯ,автор тебе к специалисту.
Promokesh last
13.03.2019 22:04:05
Над этим надо просто зацыклиться
Neonix
08.03.2019 22:38:35
Лень :(
Мөлдір Мейрбаева
13.03.2019 20:49:34
Спасииибо
Акакий Епифантович
22.03.2019 01:31:42
Встаёшь такой в пять утра, раздвигаешь шторы и видишь адские трубы, серое небо и пробки, вытираешь кровь с глаз и ложишься спать дальше...
Kalistoma Zero
15.03.2019 06:50:19
У меня так друг умер
Artem Novikov
12.03.2019 00:30:38
А вот это прикольно, классно мне нравится!!! Обещательно так и сделаю!!!
Иерихон Jericho
13.03.2019 15:52:15
Так, мы поняли как бороться с ленью. Теперь такой вопрос: чтобы нам победить лень нужна дисциплина. В том то и проблема, что НЕТ у лентяя никакой ДИСЦИПЛИНЫ!!! Научите сначала постичь дисциплину, нас лентяев! =)
Надежда Еременко
21.03.2019 23:46:41
гениально!
Филипп Измайлов
15.03.2019 16:36:44
да ну нахуй, я в кс
АТЛАНТА
22.03.2019 10:47:07
1:06 руль с противоположной стороны лайк кто заметил
KIM TAEHYUNG
28.03.2019 01:15:44
Спасибо
Captain
17.03.2019 11:05:46
Попробуйте повставать в 5 утра, когда вы живёте в панельной квартире и соседи улягиваются (уляживаются? улагяются?) в стойло короче своё встают к пол второму ночи.
дима казанцев
13.03.2019 08:25:21
Записал: -лежал с 8 утра до 20 вечера,а потом уснул(
Bizon Studio
29.03.2019 10:43:51
Супер. А можете ещё создать ролик как это все вписать в свой график если у тебя много всего как это делать ? Буду благодарен
Mr. Hyde
17.03.2019 22:13:02
съесть слона по кусочкам.
Sasheg TV
24.03.2019 22:18:36
Мне лень смотреть ролик
Kate Borman
12.03.2019 23:25:16
мотивирует)
Flyffy Cloud
28.02.2019 19:24:58
Мне лень смотр
H E A V E N
27.02.2019 14:26:33
Дааа, правильно ведь говорят, что всё гениальное просто... Спасибо вам!
Slownon Slowmon
12.03.2019 23:53:46
Мне лень смотреть это видео..
Mister X
04.03.2019 03:51:24
Я ненавижу твой голос. Тошнит от него
Иосиф Сталин
09.03.2019 20:39:01
Оооо снова наебалово!
NEXT
24.03.2019 22:24:22
Лень дописывать этот комме
LuciferRampage
02.03.2019 07:24:42
чёто лень фулл видео смотреть
Георгий Иванов
30.03.2019 20:31:31
У тебя голос как у хауди хо
Alex Preobrazenskiy
31.03.2019 23:58:01
спустя год посмотрел этот видос из списка "Посмотреть попозже". Гдеж ты раньше был!
Сення Лабус
08.03.2019 23:35:48
Спасибо
Вика Ольская
13.03.2019 18:23:16
Я боюсь всё точно планировать, т.к люблю спантанные события. Да и не возможно всё запланировать. Как планировать свой день, чтобы в любой момент можно было принять решение пойти гулять с друзьями и при этом выполнить все дела дня?
arcatrez.alezvs
25.02.2019 20:11:07
Мне лень тыкат палц по клафш
Мишаня Архипчук
16.03.2019 02:53:03
То чуство когда настолько ленивий что смотреть лень
The Alex
19.03.2019 23:12:54
Мне лень смотреть. Я спать
Адиль Сафин
22.03.2019 18:20:42
Один из самых годных каналов на ютубе который я когда либо знал
Katerina Nevezhina
18.03.2019 22:56:21
Блин лень смотреть
Рабадан Кадиев
13.03.2019 22:50:19
Я доканчиваю все до кон
doddy Frog
20.03.2019 23:50:44
Когда с 03:00 нужно привыкать ложиться в 22.00
Roman R
17.03.2019 10:22:35
Спасибо за советы. Надеюсь у меня все получится.Канал очень хороший и я замечаю как эти видео действуют на меня, спасибо.
Тема Туман
30.03.2019 22:56:35
А если я иногда гуляю по ночам, то как лечь в 9 часов??, я ж не могу в 1 день лечь в 9 в другой в 2 ночи, все ж собьется..................
Муслим Ибрагимов
19.03.2019 22:13:47
Сук лохотрон бля, сказали за минуту,а видео длится 5 минут.Отписка дизлайк:-)
maks kalash
12.03.2019 16:41:19
Что если лень даже посмотреть это видео.
игрок 7
18.03.2019 18:33:54
Ты еще забыл добавить , что нужно перестать дрочить
TheDinoman
03.03.2019 20:48:51
Мне нужны в ответах люди, у которых сработала эта техника!
Дарт Вейдер
26.02.2019 14:39:03
Уже давно доказано что ресурс силы воли конечен и это один из самых эффективных способ тренировать силу воли, тем самым увеличивая запас силы воли.
Jordan _
11.03.2019 19:02:38
Мне лень это смотреть
Rinet Rinat
10.03.2019 00:27:22
Нет уж,я лучше через силу лягу в 21:00
Простые Мысли
03.02.2018 10:06:23
Лень – это привычка, а не особенность личности. vk.com/selfexplorer – я в вк, пишите, добавляйтесьvk.com/prostiemisli – наш паблик
bobronax
02.03.2019 05:30:30
Ну что, любители мотивирующих видео и простых техник. У кого работает, кто что смог сделать или сейчас в процессе?